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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一天僅喝水600cc 男肝衰竭
:
天氣酷熱醫生一再囑咐要多喝水，尤其從事戶外消耗大量體力的工作者，因為水喝太少不但容易中暑且會衍生成嚴重的肝衰竭，有生命危險，不可不慎。
衛生福利部豐原醫院最近就收治一名四十七歲詹姓男子，他因承包工程在炎熱的工地連續工作7天，不料在最後一天，卻因水喝得太少，工程結束返家時突然出現噁心、嘔吐、頭痛等情形，以為回家沖涼洗澡睡一覺就會好，沒想到頭越來越痛，身體也越來越不舒服，就醫後發現是因中暑導致肝衰竭。
詹姓男子表示，自己是承包商，承接7天工程，原本想說最後一天的工程只有半天，覺得自己很常在大太陽下工作，應該不會有事，這次還喝了兩瓶300cc的礦泉水跟啤酒解渴，沒想到在回程的路上，突然開始頭暈、想吐、汗也流不出來還一直覺得很熱，回家睡一覺後，整個頭痛到快裂開，才趕緊請家人叫119送醫。
豐原醫院肝膽腸胃科主任何明印表示，男子到院時，肝指數已經飆到6000以上，正常為30以下，整整超出200倍，黃疸指數也攀到5mg/dl，正常為1mg/dl，加上凝血功能也不佳，呈現猛爆性肝炎症狀，緊急送加護病房治療。
猛爆性肝炎最常發生的原因是病毒性A型或B型肝炎，尤其B型肝炎所致其死亡率高達60%以上，所幸近幾年已有抗病毒藥物可以及時治療，但針對中暑引起的猛爆性肝衰竭，並無特效藥只能以支持性療法，幫助病人度過危險期，若病人太晚就醫進入更嚴重肝昏迷，或加上多器官衰竭，恐就難以救治。
醫生表示，一般熱傷害引起分三種期況，熱痙攣、熱衰竭及熱休克或稱熱中暑，初期中暑會有噁心、嘔吐、體溫升高及汗流不出來等情形，像這名男子以為以前都在大太陽下工作也沒事，耐熱度應該可以，就是沒有適時補充水分。
該名男子長時間在大太陽下工作，加上水喝的不夠、又配啤酒，這樣不僅對身體不好，也無法消暑，應該是多喝水，或是含有電解質的飲料，才能補充流失的水分，且一段時間就必須到陰涼的地方休息，才能減少中暑的可能。
養肝必學！2動作伸展助肝解毒，一舉活化肝功能
:
【早安健康／高鈺玫報導】台灣搖滾樂團八三夭因歌曲正向又勵志，受到廣大年輕族群的喜愛，前年八三夭主唱阿璞的父親疏於照顧肝炎的病情，而導致猛爆性肝癌緊急入院，便由主唱阿璞捐贈父親60%的肝臟，成功對抗肝病，但也因此警惕到了肝病的可怕之處。
肝功能影響消化、解毒等身體機能
肝若不好，人生可能真的是黑白的！一旦肝臟功能惡化，便可能導致消化與解毒機能衰弱，不僅無法正常消化脂肪，也無法將體內毒素排出體外，導致宿便不斷在體內囤積，而造成腸道再度吸收宿便中的毒素，對肝臟造成更大的負擔。
長此以往，身體上會逐漸出現變化，肌膚狀況不佳外，眼眶周圍還會出現深深的黑眼圈，連帶掉髮的機會也增多，而當肝臟持續發炎受損，則會出現噁心想吐、食慾不振、容易疲倦，甚至漸漸演變成肝硬化、慢性肝炎甚至是肝癌。
因此平時便應「小心肝」，保持肝功能的正常運作。而肝臟在身體內扮演著什麼樣的角色呢？
- 代謝與貯存能量
當人體從食物中攝取營養時，會將小腸吸收到的糖類，在肝臟中轉為肝糖的形式貯存在肝臟中；而從小腸吸收到的胺基酸，則會在肝臟中合成蛋白質，供應身體的所需，多餘的則會轉為尿素排出體外。 - 解毒作用
肝臟的解毒作用可以將體內的酒精、氨或是部分藥物，轉化為毒性較輕或以無毒化的方式，從體內排出。 - 分泌功能
肝臟會分泌膽汁，有助於脂質的消化，並協助代謝血中的膽固醇，還能促進身體對於脂溶性維生素A、D、E、K的吸收力。若是膽汁分泌異常，便會讓膽汁中的膽紅素持續聚積在體內，形成讓皮膚變黃的黃疸。
活化肝功能！下一頁教您簡單的伸展運動
側腹伸展活化肝功能
日本瑜珈老師伊藤恵里提到，側腹伸展姿勢不僅可以緊緻腰部曲線，還可活化腹肌與位於內側的肝臟，提高肝臟的排毒與代謝等機能，將體內毒素順暢排出。健身教練町田晉一也提到，透過以下身體側彎的動作，對於體幹的側肌群都具有很好的伸展效果。
《伸展動作1》
- 如下圖的站立方式，將右腳往後伸，與前腳呈現交叉的姿勢。
- 與前腳同一方向的左手放在骨盆上插腰，將腰部往水平方向推，來伸展後方的髖關節外側肌肉。
- 將後腳那一方的右手往上伸直，並往左側方向傾斜，便可伸展體幹的側邊肌群，持續20-30秒即可換邊進行。而伸展時要注意不要轉動骨盆位置，讓骨盆朝向前方。
《伸展動作2》
- 坐在椅子上靠著椅背，將雙手抱頭。
- 往右方側邊傾斜上半身，伸展身體側邊的肌肉。
- 接著再往左方側邊傾斜，如此重複動作2與動作3，進行10次即可。
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